Почему у женщин может пропасть либидо. Снижение либидо у женщин: причины, проявления, лечение, профилактика

Снижение либидо у женщин

Отсутствие или минимально выраженное половое влечение у представительниц прекрасного пола может быть вызвано как эндокринными, гормональными нарушениями или заболеваниями, так и пережитым стрессом, сильнейшим переживанием. Снижение либидо сказывается не только на сексуальных взаимоотношениях с партнёром, но и негативно влияет на здоровье женщины. Чтобы не допустить негативных последствий, важно своевременно замечать характерные изменения и предпринимать соответствующие меры по их устранению. Чем дольше женщина затягивает с посещением специалиста, тем длительнее и сложнее будет последующее лечение.

Симптомы и признаки

Снижение либидо у женщин приводит к тому, что представительницы прекрасной половины человечества становятся чрезмерно тревожными, эмоциональными. У них наблюдается ярко выраженное негативное отношение к себе, понижение самооценки, преимущественно плохое настроение, что напрямую влияет на взаимоотношения с партнёром. Ситуация обостряется в силу неспособности девушки объяснить причину своего состояния, зачастую это списывается на банальную усталость или недостаточно гармоничные взаимоотношения с партнёром (некоторые женщины даже склонны манипулировать мужчинами в этот момент). Среди признаков снижения либидо в сексуальной жизни:

  • Нежелание устанавливать интимную близость
  • Неудовлетворённость половой жизнью
  • Принципиальное отвращение к сексуальным связям.

Противоречивость эмоций порождает глубинный стресс, со временем девушки становятся чрезмерно восприимчивы к мимолётным высказываниям, добрым шуткам, адекватным замечаниям. Чем дольше проблема будет оставаться нерешённой, тем тяжелее женщина переносит стресс.

Сниженное либидо может сопровождаться серьезными осложнениями, например, неврастенией — чрезмерная возбудимость, невозможность рационально оценить собственное состояние или ситуацию, чтобы выбрать наиболее оптимальную тактику реагирования.

Причины

К снижению либидо у женщин могут привести разнообразные причины. К наиболее популярным и часто встречающимся на практике относятся:

  • Депрессия, стресс, тревожность
  • Трудности во взаимоотношениях с партнёром
  • Отсутствие сексуального опыта
  • Неумение формулировать собственные желания в сексуальной сфере
  • Неадекватное половое воспитание
  • Травмы детства – насилие, инцест
  • Накопленные обиды
  • Истощение
  • Приём лекарственных препаратов
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • Соматические заболевания.

Особого внимания заслуживает период, связанный с беременностью и родами. Снижение либидо в это время считается нормой. Данный процесс закономерно связан с перестройкой организма. Гормоны, которые необходимы в этот момент для нормального развития плода, блокируют тот, который и отвечает за половое влечение.

Противозачаточные таблетки также влияют на гормональный фон, подавляя естественную выработку веществ. Идентичный эффект наблюдается и при развитии серьёзных психологических отклонений.

Лечение

При наличии характерных симптомов целесообразно незамедлительно обращаться в медицинское учреждение за комплексной помощью. После выявления точных причин снижения либидо врачом выставляется диагноз. Процедура его принятия проходит в несколько этапов.

  1. Беседа – выясняются сроки нарушения, сопутствующие патологические факторы, связанные со взаимоотношениями с окружающими дома или на работе, причины обращения, сексуальный опыт
  2. Анамнез – сбор фактических данных о наличии сопутствующих заболеваний у женщин или членов её семьи, какое лечение было пройдено, как давно были характерные жалобы
  3. Анализ гормонов – неотъемлемая процедура при постановке диагноза, выяснении причин
  4. Консультация смежных специалистов – сексолога, психолога и психотерапевта
  5. Гинекологический осмотр.

По результатам комплексного обследования формируется окончательный вывод о причинах снижения либидо, разрабатывается план дальнейшего лечения, назначаются соответствующие препараты.

На практике активно применяются методы сексуальной терапии. Это комплекс мероприятий, направленных на повышения половое образованности, обучение партнёров навыкам общения друг с другом без непосредственного полового контакта, но приводящего к новому позитивному опыту. На сеансах специалист обучает пару лучше чувствовать желания другого, уметь вовремя сказать о своих собственных. В результате у партнёров формируется принципиально отличное отношение к себе, своей паре, сексуальной жизни в целом. Рекомендуем провести консультацию у психолога-сексолога.

Когнитивно-поведенческая терапия сосредоточена на коррекции убеждений, схем и искажений, используемых женщиной для интерпретации ситуации, а также устранении автоматических мыслей, которые провоцируют появление негативных эмоций, влияющих на поведение и физиологические реакции.

Профилактика

Для поддержания нормального сексуального желания на достаточном для здоровья женщины уровне, избегания возникновения проблем с партнёром, следует придерживаться некоторых универсальных рекомендаций. Среди них:

  • Отказ от приёма лекарственных препаратов и гормональных контрацептических средств (без обоснованных показаний врачей)
  • Соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом, правильное питание, оптимальное распределение труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе
  • Нормализация веса, согласно возрасту и росту.
Читайте также:
Фарматекс крем - официальная инструкция по применению, аналоги

Одно из немаловажных направлений в организации и реализации профилактических мер – своевременное избавление от психологических проблем в семье, на работе. Женщине важно научиться бороться со стрессом, уметь справляться с негативными эмоциями, иметь чёткие жизненные цели и обладать способностью достигать их.

Для повышения либидо следует придерживаться несложных правил диеты:

  • Есть небольшими порциями, не переедать, не принимать пищу перед сном
  • Ежедневно включать в рацион свежие фрукты и овощи, особенно полезны для женского организма помидоры, цитрусовые, капуста, смородина, зеленый перец, листья салата, семечки, растительные масла
  • В рационе обязательно должны присутствовать лосось, орехи, нежирное мясо, рыба, устрицы.

Жирные соусы, сыр, яйца, кофе, алкоголь и сахар желательно исключить или хотя бы ограничить их употребление.

Советы психолога

Ни в коем случае нельзя связывать сниженное либидо с собственной неполноценностью. Многие женщины настолько замыкаются в себе, что перестают чувствовать себя привлекательными на всю жизнь. Важно понимать, что эта проблема имеет свои причины и поддаётся лечению, но не делает девушку изгоем общества. Определять универсальную норму потребности в сексе не берётся никто.

Сниженное либидо появилось в психиатрических справочниках только потому, что некоторые люди испытывали серьёзный дискомфорт из-за нежелания заниматься любовью.

Желание у женщин напрямую связано с менструальным циклом – перед овуляцией появляется влечение к противоположному полу, а пик приходится на момент выход яйцеклетки. Временные симптомы сниженного либидо не являются поводом для беспокойства. Задуматься о собственном здоровье важно именно в тот момент, когда признаки становятся постоянными, патологическими, доставляют психологический дискомфорт.

Исследование, проведенное в 2012 году Университетом Конкордия в Монреале, показало, что и эмоциональная привязанность, и физическое влечение берут начало в одних и тех же участках мозга. Как полагают канадские ученые, эти ощущения скорее разные части одного и того же спектра нейробиологических реакций, чем совсем разные явления. Нельзя исключать фактор влияния партнёра на проявление желание у женщин. Целесообразно отправиться на приём к специалисту вместе, чтобы он смог наиболее полно оценить картину расстройства и избежать ошибочных теорий при постановке диагноза.

Многие женщины иногда даже не понимают, что их либидо снижено, так как у них нет потребности в удовлетворении своих желаний, которых просто не имеется. Им не снятся эротические сны, их не посещают фантазии. И женщины занимаются сексом с мужчиной только потому, что так надо. А это должно настораживать. Так как игнорирования подобной симптоматики может перерасти в более серьезный диагноз — фригидность. Чтобы не запускать расстройство, важно оперативно найти и устранить факторы негативного влияния, заняться нормализацией своего здоровья, налаживанием взаимоотношений с партнёром.

Причины и симптомы снижения либидо у женщин

Причины снижения либидо у женщин

Отношения между мужчиной и женщиной – это не только взаимопонимание, любовь и семейные проблемы, это еще и секс. Вот только об этой стороне отношений у нас говорить в открытую не принято. Согласитесь, что сексуальные отношения с партнером являются весомой составляющей счастливой семьи. А если в интимном плане у вас все не очень-то хорошо ли, если вы просто не испытываете сексуального желания к своему мужчине? Обычно женщину такая ситуация напрягает: она чувствует собственную неудовлетворенность, да еще и накручивает себя мыслями, что муж найдет любовницу. Насколько часто среди женщин встречается потеря сексуального желания, каковы его причины и как это можно исправить? Об этом и поговорим сегодня.

Содержание

Немного статистики

Симптомы снижения либидо у женщин

Сексуальные отношения с партнером – тема очень личная. И я сомневаюсь, что кто-то из нас с вами
будет свободно обсуждать свои интимные проблемы с другими людьми. Да, бывает, можем поболтать с подругами, но и тут есть границы: подробности даже самой близкой подруге вряд ли кто расскажет. Поэтому, чтобы понять суть проблемы, обратимся к статистике.

Итак, как показывают исследования, спад сексуального влечения связан с тем, что женщины много на себя берут в этой жизни. И это правда. Современная женщина должна и карьеру делать, и семейный очаг обустраивать, и о детях беспокоиться, и о себе заботиться, и про мужа не забывать. На секс просто не остается ни времени, ни сил.

Читайте также:
Что делать, если грудничок постоянно трёт глазки и носик: как определить причину

По статистике, каждая десятая женщина испытывает снижение сексуального влечения к партнеру, при этом часть женщин – около 4% — жалуется на отсутствие оргазма вообще. Замужние женщины испытывают проблемы сексуального характера чаще, чем их незамужние подруги. Больше половины представительниц прекрасного пола страдают от подобных проблем, но за помощью к специалистам обращаются немногие.

По результатам самых разных опросов подсчитано, что в среднем пары занимаются сексом около четырех раз в месяц. Этот средний показатель специалисты, занимающиеся сексуальными проблемами, считают некой границей: те, кто делают это реже, практически 100% имеют проблемы в интимной сфере. Причем эти проблемы могут носить разный характер – от кратковременного снижения влечения к партнеру до хронических расстройств.

У женщин, имеющих маленьких детей, проблемы в сексуальной жизни проявляются чаще. Оно и понятно, такие женщины прежде всего мамы, которые в заботах о детях просто устают. Это истощение, как физическое, так и моральное, не оставляет сил на секс. Мужчинам легче в этом плане. Тут идеально подходит название одной, думаю, известно вам книги: «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Мы ведь и, правда, устроены совсем по-разному. Кстати, кто читал эту книгу — поделитесь своими отзывами в комментариях.

Почему женщина теряет интерес к сексу?

Снижение сексуального влечения у женщин всегда имеет какие-либо причины, иногда даже сразу несколько. Вот основные из них:

  • Вы состоите в длительных отношениях

Причины снижения либидо

Очень часто у женщин пропадает сексуальное желание из-за чувства ответственности по отношению к своему мужчине. Как связаны длительные отношения и секс? Длительные отношения предполагают совместное проживание, домашние дела и кучу ежедневных забот – все это «напрягает» женщину. Причем «напрягает» так, что все ее мысли только и заняты тем, что надо сделать уборку, что надо зайти в магазин, что надо приготовить ужин на всю семью и т. д. и вот это «напряжение» сексуальному настрою ну никак не помогает. Наконец, партнеры, находясь в продолжительных отношениях, просто привыкают друг к другу. Отвлечься от всех этих мыслей для женщины очень сложно, но именно это и нужно сделать, чтобы вновь получать удовольствие от ласк партнера.

  • Отсутствие предварительных ласк перед сексом

Прелюдия перед занятием сексом имеет важное значение. Во-первых, она настраивает на нужный лад, так сказать, разжигает партнеров. Во-вторых, ласки и поцелуи тоже доставляют удовольствие, иногда даже большее, чем сам секс. Для женщины нежные поцелуи и прикосновения особенно важны. Полное отсутствие прелюдии резко снижает сексуальное влечение и вызывает нежелание заниматься сексом.

Действительно, многие женщины воспринимают секс как обязанность. Интимные отношения для них – это работа, которую они делают для своего мужа. И делают ее так, как хочет он, а вот о своих желаниях забывают! В этот момент, когда женщина забывает о своих желаниях в угоду партнеру и начинает восприниматься секс как такую же обязанность, как и приготовление ужина, ее сексуальное желание начинает снижаться.

  • Пренебрежение особенностями женской сексуальности

Взгляд на сексуальное желание со стороны женщины и мужчины сильно различается. Для женщины важно то, как ее соблазняют, очаровывают, заставляют почувствовать себя желанной. Проще говоря, здесь важнее чувства и ощущения, а не красивое тело рядом в постели – это больше мужской подход. Женское желание зависит и от других обстоятельств: настроения, времени суток, даже погоды. От неправильных действий партнера оно может легко исчезнуть. Правда, вернуть его легче, чем справиться с аналогичной проблемой у мужчин.

Отсутствие сексуального желания можно в некоторых случаях можно объяснить проблемами со здоровьем. Чаще всего это нарушения гормонального баланса. Эта причина отсутствия желания к занятиям сексом актуальна для женщин в период менопаузы. Но причиной могут стать не только перепады в балансе женских гормонов, это могут быть даже гормоны щитовидной железы. В таких случаях для решения проблемы необходимо сходить на прием к эндокринологу.

Чтобы женщина всегда ощущала сильное сексуальное желание к своему партнеру, ее желание надо подпитывать. Некоторые сексотерапевты сходятся во мнении: чтобы женщина желала секса, он должен быть для нее чем-то стоящим, особенным. Очень часто снижение сексуального желания связано не с тем, что женщина не хочет секса, а с тем, что она не хочет такого секса, какой у нее есть на данный момент.

  • Отсутствие возможности проявить свою сексуальность
Читайте также:
Противозачаточные уколы

Любая женщина, прежде всего, жена, мать и хранительница очага. Как-то все эти роли не ассоциируются с эротическими фантазиями. Часто женщине для пробуждения сексуальности и желания требуется сменить обстановку: для этого надо уйти прочь от домашнего уюта и отправиться навстречу своим самым смелым фантазиям.

Ничего не может возбудить мужчину сильнее, чем возбужденная женщина. Одновременно с этим, женщина возбуждается тогда, когда ощущает, что возбуждает своего мужчину. Но готовность к сексу со стороны партнера ничего не даст, если женщина находится в разладе сама с собой. Все ее мысли о том, что она не может ему нравиться, что мужчина говорит ей комплименты только потому, что рядом больше никого нет, занижают женскую самооценку. А такая самооценка, в свою очередь, снижает и сексуальное желание.

Это основные причины спада сексуального желания. Они могут влиять на желание женщины заняться сексом со своим партнером как по отдельности, так и в различных сочетаниях. Чаще всего в снижении либидо виновны сразу несколько факторов.

Как определить причину снижения сексуального желания?

Все названные и не названные выше причины можно разбить на три группы:

  • Физиологические причины или проблемы со здоровьем;
  • Психоэмоциональное состояние;
  • Отношения с партнером.

Проблема снижения либидо у женщины решается в зависимости от того, причины какой группы в этом виноваты. Как определить, что именно вам мешает испытывать прежнее сексуальное желание к своему партнеру?

К физиологическим причинам снижения либидо относятся:

  • Беременность, грудное вскармливание, послеродовая депрессия;
  • Инфекции мочевых путей, молочница;
  • Вагинизм (невозможность вагинального проникновения из-за непроизвольного сокращения мышц), диспареуния (боль во время полового акта);
  • Период менопаузы, возрастные изменения организма;
  • Заболевания сердца, анемия, диабет, гипотиреоз;
  • Использование некоторых лекарств (особенно это касается антидепрессантов и контрацептивов);
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками.

Особенно сильно на сексуальное желание у женщин влияют гормональные отношения. В первую очередь, это касается уровня тестостерона, отвечающего за половое влечение. Кстати, в современном мире снижение этого гормона начинается в более раннем возрасте – после 30 лет, а это не соответствует физиологическим нормам. Виновником отсутствия желания может стать другой, чисто женский гормон – пролактин.

В случае с физиологическими причинами снижения желания необходимо посетить врача, в первую очередь – сделать анализ на гормоны. Если он выявит отклонения, то врач назначит лечение, если отклонений от норм не будет – искать причины отсутствия желания секса надо в своей голове.

Снижение либидо у женщин

Психоэмоциональные причины снижения желания у женщины иногда могут быть даже серьезнее, чем физиологические. С последними можно справиться с помощью врача, а вот с «тараканами» в своей голове бороться придется самостоятельно. Даже помощь психолога будет только помощью.

Мы не раз слышали такое высказывание, что главная эрогенная зона женщины – ее мозг. И это действительно так. Депрессия, обиды на мужа, усталость, стрессы, низкая самооценка, личностный кризис – все это снижает либидо у женщины. Сексуальная жизнь женщины – очень хрупкий механизм, который может «сломаться» даже при хороших показателях здоровья.

Простой пример: уровень тестостерона может быть в норме, но мозг из-за постоянных стрессов или бессонницы просто не реагирует на него. Организм женщины в такой ситуации истощен, и мозг включает инстинкт самосохранения, который гораздо сильнее желания продолжить род.

Чтобы победить эту ситуацию, сначала надо осознать наличие психологических проблем. Затем следует постараться снова найти свое состояние психологического равновесия. Этому поможет здоровый сон, правильное питание, спорт, йога. При глубокой депрессии и нервных расстройствах лучше обратиться к психотерапевту. Но все эти меры не принесут никакого результата, если отношения с партнером далеки от идеальных.

Отношения с партнером. Семейные пары, которые давно живут вместе, просто остывают по отношению друг к другу. Некоторые терпят мужа или жену из-за ребенка, некоторые устают от дурного характера супруга. Найти выход из сложившейся ситуации можно только вдвоем, иногда лучше закончить дело разводом, чем продолжать обоюдные мучения. Устраивайте себе дни отдыха без детей, меняйте домашнюю обстановку на ресторан или отель, наконец, вспомните о шампанском, клубнике со сливками, сексуальных играх, эротических фильмах.

Если все эти старания не дадут нужного результата, то при желании сохранить семью лучше обратиться к семейному психологу.

Как повысить сексуальное желание?

Что можно предпринять, чтобы вернуть себе желание заниматься сексом со своим партнером. Тут придется серьезно поработать над собой:

  • Разбудите в себе чувственность – здесь помогут красивая музыка, любимые духи, ароматерапия, расслабляющая ванна;
  • Полюбите свое тело – чаще смотрите в зеркало, изучайте свое тело, подчеркивайте свои достоинства, ну а недостатки всегда можно устранить;
  • Увеличьте время для прелюдии – поговорите с партнером, объясните ему, что хотите больше сексуальных ласк перед половым актом, используйте сексуальные игрушки – это очень положительно влияет на возбуждение обоих партнеров и помогает разнообразить секс;
  • Почувствуйте себя в тонусе – для этого придется заняться физическими нагрузками, даже если это будет получасовой бег трусцой – это первый уровень. Ну а на втором уровне уделите внимание мышцам влагалища – тут идеально подходят всем известные упражнения Кегеля;
  • Сдайте анализы на гормоны – это поможет при необходимости назначить лечение;
  • Внесите изменения в меню – вы же знаете, что есть продукты-афродизиаки, ну так вот и добавьте их в меню: перец, имбирь, корица, анис, фенхель, кардамон, морепродукты, шоколад, бананы, инжир, авокадо;
  • Используйте лечение лекарственными травами – простимулировать сексуальное желание можно отварами и настоями с женьшенем, алоэ, сельдереем;
  • Поговорите по душам со своим партнером – это поможет понять, чего не хватает вам в ваших сексуальных отношениях и вместе найти решение. Разговор должен быть откровенным, ведь только так вы сможете узнать о сексуальных желаниях друг друга. Помните, никто не умеет читать мысли других людей, поэтому, кроме как через разговор вы ничего не измените;
  • Добавьте в свои отношения романтики – свечи, музыка, вкусный ужин, вино – устраивайте себе такие вечера хотя бы раз в месяц.
Читайте также:
Причины и лечение диареи у взрослых в домашних условиях

Снижения либидо

Кстати, хорошим способом добавить романтики в отношения может стать романтический ужин на берегу моря, например, во время отпуска. Что вам стоит прихватить на вечернюю прогулку бутылочку шампанского и пакет свежих фруктов?! Американские сексологи утверждают, что на либидо у женщин и мужчин можно повлиять через точки на ступне. Поэтому прогулки босиком по морскому песочку – самое то!

Снижение влечения у женщин не всегда является плохим признаком, иногда таким способом мать-природа ограничивает репродуктивные функции, когда «не время». Опасным можно считать состояние, когда физиологическое снижение влечения переходит в патологическое. Но определить это может только врач-сексолог.

Каждая женщина индивидуальна, половая конституция у нас у всех разная, поэтому и сексуальное влечение мы испытываем по-разному и на разном уровне. Главное, что нужно сделать, это соотнести свой потенциал с текущим состоянием и не впадать в крайности.

Почему падает либидо.

Снижение полового влечения вплоть до полного исчезновения также известное как “потеря либидо” – это медицинское состояние, которое может быть признаком снижения уровня гормонов. Термин “хорошее либидо” не совсем корректен, так как у каждой женщины сексуальное влечение отличается. Однако, если это состояние влияет на ваши отношения, здоровье и благополучие, лучше обратиться за медицинской помощью.

Половое влечение — Libido (либидо, лат. – похоть, желание, страсть) – характеризуется стремлением к интимной близости с целью получения сексуального удовольствия

Стремление человека в этой области зависит от биологических, психологических и социальных факторов. Причины потери полового влечения и желания заниматься сексом может затронуть оба пола в любой момент их жизни. Это часто связано со стрессом, усталостью, тяжелой работой, гормональным сбоем, депрессией или другими личными проблемами. Снижение интереса к сексуальной активности можно объяснить как психическими, так и физическими факторами. Лучше говорить о причине, ибо потеря либидо у женщин влияет на их отношения с партнером. Если пустить все на самотек, это может дословно звучать похоронным маршем для ваших взаимоотношений.

Женщина с низким либидо

Как выглядит женщина, потерявшая свое либидо

Причины потери либидо

Есть много причин для потери либидо уженщин, таких как:

  1. Проблемы в отношениях могут привести к конфликтам, которые могут привести к потере сексуального влечения друг к другу.
  2. Плохая коммуникация – иногда между партнерами отсутствует коммуникация, из-за которой им трудно доверять друг другу. Из-за этого они не чувствуют себя комфортно, чтобы поделиться своими проблемами.
  3. Сексуальные проблемы – некоторые физические сексуальные затруднения, такие как эректильная дисфункция, импотенция, болезненный секс, сухость вульвы или неприятный запах из влагалища, могут привести к потере либидо.
  4. Стресс и тревога – вот одна из главных причин потери желания иметь половые сношения.
  5. Некоторые лекарства и добавки также вызывают потерю либидо в качестве побочного эффекта, поскольку они обладают способностью снижать уровень половых гормонов. Лекарственные средства, назначаемые для лечения гипертонии, являются одним из таких препаратов.
  6. Нездоровый образ жизни, неспособность к оргазму, вагинизм, депрессия, менопауза, беременность, грудное вскармливание, проблемы со здоровьем, такие как рак, щитовидной железы, диабет, проблемы с сердцем, алкоголь и т.д. являются причинами низкого либидо у женщин.
  7. По некоторым данным, после перенесенного коронавируса могут отмечаться эпизоды более-менее стойкой потери либидо,
Читайте также:
Питание перед колоноскопией кишечника. Бесшлаковая диета перед колоноскопией
Какие продукты убивают тестостерон и половое влечение?

Есть определенные продукты и вещества, которых следует избегать, так как это значительно снижают уровень тестостерона в крови, который ответственен за состояние либидо. Ниже приведены продукты питания, потребление которых может привести к снижению либидо как у женщин, так и у мужчин.

✔ Избегайте низкоуглеводной пищи – нужно всегда стараться поддерживать баланс в еде или диете. Когда речь заходит о тестостероне, человек нуждается в высоком качестве углеводов наряду со здоровыми жирами – оба дает повышение уровня тестостерона.

✔ Потребление алкоголя должно быть ограничено у тех, кто страдает от проблемы снижения либидо. Алкоголь влияет на внутренние органы человека во многих отношениях и убивает выработку тестостерона.

✔ Употребление напитков, содержащих сахар, также приводит к потере тестостерона. Продукты питания, такие как мясо, яйца, птица, молоко и молочные продукты повышают уровень эстрогенов в организме, что может привести к потере уровня тестостерона.

Лечение при потере либидо

Оно зависит от причины потери либидо, его возможные варианты включают:

  • Выбор здорового образа жизни.
  • Употребление здоровой пищи и диеты, богатой витаминами.
  • Регулярные физические упражнения улучшают либидо у людей.
  • Медитация играет важную роль, поскольку она управляет стрессом, тревогой и депрессией.
  • Медикаментозная терапия – есть много доступных методов лечения, которые предлагаются врачом в зависимости от клинического состояния, например, заместительная терапия гормоном тестостероном.
  • Консультанты психологи могут помочь пациентам, страдающим от более низкого либидо, особенно если оно вызвано психологической проблемой.

Парень и девушка с низким либидо

Как повысить либидо женщине

Женщины и девушки могут повысить свое половое влечение, если будут следовать следующим советам.

1. Оставаться здоровым и подтянутым – это очень важно, чтобы оставаться в форме для благополучия человека. Тренировки, такие как сердечно-сосудистые упражнения, полезны, когда речь идет об улучшении здоровья и либидо. Такие упражнения как бег и плавание повышают либидо и способствуют лечению аноргазми у женщин.

2. Употребление фруктов – бананы, инжир, авокадо, лук, чеснок и потребление натуральных специй, таких как перец чили и перец, помогает повысить либидо, уравновешивая гормональный фон.

3. Употребление в пищу омега-3 жирных кислот, лосося, оливкового масла и тунца, богатых витамином В1 продуктов, таких как арахис, решает проблему снижения либидо, способствуя его росту.

4. Откажитесь от таких привычек, как прием алкоголя, курение и употребление табака в любой форме – они влияют на сексуальный интерес человека.

5. Держите себя свободным от стресса, чтобы преодолеть потерю либидо. Упражнения в спортзале или на свежем воздухе, медитация – это лучшие способы избавиться от эмоциональных перегрузок и беспокойства.

6. Поддерживайте здоровый вес – ожирение и избыток жировых отложений также являются одними из причин низкого либидо, поскольку влияют на гормональный уровень. Необходимо поддерживать оптимальный индекс массы тела, чтобы преодолеть потерю либидо.

Читайте также:
Популярные виды протезов на жевательные зубы и их особенности

7. Хороший качественный сон также положительно влияет на повышение либидо у девушек. Постоянная занятость работой и домашней работой затрудняют изыскание времени для сексуальных переживаний и желаний.

8. Богатая белком диета помогает поддерживать силу мышц, улучшает уровень тестостерона, что в конечном итоге повышает либидо.

Вывод

Либидо, или половое влечение, естественно различается у разных индивидуумов. Наличие низкого сексуального желания или его полная потеря не обязательно является проблемой или проявлением нездоровья. Но если женщина или девушка хочет повысить свое либидо, она должна следовать перечисленным выше советам врача и, вместе с тем, может попробовать целый ряд эффективных методов и народных средств, предлагаемой специалистами нашей клиники (см. подробности ниже по ссылкам).

Фригидность. Причины, к какому врачу обращаться, методы лечения патологии

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Фригидность (анафродизия, гиполибидемия) – сексуальная холодность, снижение полового влечения. Это состояние относится к расстройствам сексуальной сферы (сексуальным дисфункциям) и не связано с болезнями половых органов. Фригидность не мешает заводить семью или вступать в половой контакт. Однако отсутствие удовольствия от занятий сексом вызывает раздражительность, застой крови в органах малого таза, неблагоприятно сказывается на качестве жизни, семейных отношениях, осложняет наступление беременности.

  • отсутствует желание интимной близости;
  • ласки эрогенных зон не вызывают возбуждения;
  • отсутствуют приятные ощущения во время полового акта;
  • отсутствует оргазм.
  1. Человек не стремиться заняться сексом, выполняет супружеские обязанности «из чувства долга», без удовольствия. При этом сексуальные контакты становятся все более редкими.
  2. Человек систематически под разными предлогами отказывается от сексуальных контактов.
  3. Отвращение к сексуальным контактам, своему партнеру и противоположному полу.

Почему развивается фригидность? Фригидность, как утверждают сексологи, возникает в том случае, если человек не готов к размножению. Именно в этом эволюционная суть полового акта. А возбуждение, удовольствие и оргазм лишь бонусы, разработанные природой, чтобы поощрить людей к размножению. Поэтому, если на подсознательном уровне нет желания размножаться, нет возможности, у организма нет ресурсов или он еще не созрел, то пропадает желание заниматься сексом.

Фригидность – заболевание или нет? Согласно последним выводам сексопатологов фригидность считается болезнью, только в том случае, если состояние вызывает стресс или приводит к расстройству отношений с сексуальным партнером.

Обратите внимание, что добровольный отказ от секса по каким либо причинам (семейным, религиозным, моральным) – это нормальная асексуальность без признаков расстройства.

Кто занимается лечением фригидности? При развитии фригидности следует обратиться к врачу-сексопатологу. Для женщин обязательна консультация гинеколога, для мужчин уролога и андролога, чтобы исключить сопутствующие заболевания половых органов.

Фригидность прогноз. Фригидность обратимое состояние. В большинстве случаев прогноз благоприятный и сексуальное желание удается вернуть. В этом могут помочь полноценный отдых, работа с семейным психологом, психотерапия. В некоторых случаях фригидность проходит после смены сексуального партнера.

Что такое фригидность у женщин?

Фригидность у женщин – это сексуальная холодность, когда женщина не испытывает сексуального желания ни к одному мужчине, не получает удовольствия от ласк и полового акта, не достигает оргазма. По определению врачей – это постоянный или периодический недостаток сексуальных мыслей, фантазий, желаний, отсутствие восприимчивости и удовольствия от половой жизни, что вызывает стресс у женщины.

  1. Снижение полового влечения – периодическое или постоянное отсутствие сексуальных мыслей, желаний, эротических сновидений, способности замечать сексуальность потенциальных партнеров. При фригидности женщина даже теоретически не хочет секса ни с одним мужчиной.
  2. Нарушение половоговозбуждения – отсутствие психического возбуждения в ответ на эротические ласки. Проявляется сухостью половых органов, отсутствием их набухания, сухостью влагалища, несмотря на достаточную стимуляцию. При этом наполнение кровью стенки влагалища может происходить, но не сопровождаться ощущением сексуального возбуждения.
  3. Нарушение или отсутствие оргазма – временное или постоянное отсутствие оргазма, несмотря на правильные и достаточно длительные действия партнера. Может проявляться задержкой оргазма или полным отсутствием «разрядки».
  4. Болевые ощущения во время полового акта – боль во время секса, не связанная с воспалительными заболеваниями или инфекциями передающимися половым путем. Чаще всего неприятные ощущения возникают из-за сухости влагалища или спазме влагалищных мышц – вагинизме. Неприятные ощущения осложняют сам половой акт и достижение оргазма. Боль может прочно закрепиться в сознании и ассоциироваться с половым актом, что усиливает фригидность.
  • нарушение сексуальной функции продолжается более 6-ти месяцев;
  • сексуальная активность ниже, чем была ранее, ее уровень ниже, чем ожидается, учитывая возраст и состояние здоровья женщины;
  • отсутствует желание проявлять сексуальную активность;
  • отсутствие психических болезней или заболеваний половых органов, которые могут вызвать снижение или утрату полового влечения.
Читайте также:
Флебодиа 600 при беременности на ранних и поздних сроках: инструкция по применению, показания, противопоказания, аналоги и отзывы

Что такое фригидность у мужчин?

Фригидность у мужчин – полное или частичное снижение полового влечения (либидо), которое влечет за собой нарушение потенции и проблемы с наступлением оргазма. Фригидность у мужчин становится причиной тяжелых переживаний и нарушения отношений с постоянной партнершей, которую они зачастую винят в непривлекательности.

Признаки фригидности у мужчин

  1. Снижение полового влечения – отсутствие желания заниматься сексом. Примечательно, что сексуальное желание не зависит от достоинств и недостатков партнерши. В крайних формах может развиться отвращение ко всем женщинам и отказ от общения с ними.
  2. Нарушение полового возбуждения – вызвано недостаточным уровнем тестостерона, низким возбуждением ЦНС или снижением чувствительности головки полового члена. Мужчина становится нечувствителен к ласкам во время прелюдии и стимуляции при половом акте. Само соитие происходит механически, без удовольствия.
  3. Снижение эрекции (ситуационная импотенция) проявляется слабым и неустойчивым кровенаполнением полового члена. В начале полового акта эрекция может быть нормальной, но ослабевает через 3-5 минут. Безуспешные попытки достигнуть эрекции вызывают у мужчины сильный стресс. Из-за этого половой акт становится все менее желанным, и мужчина теряет интерес к сексу.
  4. Нарушение эякуляции. Отсутствие удовольствия во время полового акта, приводит к задержке семяизвержения даже при условии, что мужчина стремится завершить половой акт, а не продлить его. Семенная жидкость не выделяется, или выделяется в очень незначительном объеме, несмотря на длительную стимуляцию, более 20-30 минут. Постепенно приводит к отвращению к сексу и усугубляет мужскую фригидность.
  5. Отсутствие оргазма – ощущение оргазма отсутствует, несмотря на наличие эякуляции. Сексуальная разрядка не наступает. Нарушение может носить постоянный или временный характер. Отсутствие удовольствия после секса нарушает эмоциональное состояние мужчины и усугубляет стресс.
  • нарушение сексуальной функции продолжается более 6-ти месяцев;
  • сексуальная активность значительно снизилась, несмотря на молодой возраст (менее 50-ти лет) и хорошее состояние здоровья;
  • отсутствует желание проявлять сексуальную активность с какой-либо партнершей;
  • у мужчины отсутствуют психические болезни или заболевания половых органов, повреждения головного и спинного мозга, которые могут вызвать снижение или утрату полового влечения.

Распространенность фригидности у мужчин. С отсутствием сексуального желания и снижением эрекции после тяжелого дня сталкивались 80% мужчин, а это первые проявления мужской фригидности. Однако на этом этапе нарушение легко исправляется отдыхом, длительной сексуальной стимуляцией и регулярным сексом. В целом с жалобами на фригидность мужчины обращаются к специалистам в 2-3 раза реже, чем у женщины.

Каковы причины фригидности у женщин?

Фригидность у женщин в большинстве случаев имеет психологические причины: депрессивные мысли, неудачный первый сексуальный опыт или разочарование в партнере.

  • Переутомление – большое число обязанностей, связанных с работой, воспитанием детей, домашними хлопотами. При усталости организм склонен экономить силы, а не тратить их на занятия сексом.
  • Депрессия и препараты, применяемые для ее лечения. Установлено, что свыше 90% женщин, страдающих депрессией, отмечают отсутствие желания заниматься сексом.
  • Эмоциональная отстраненность – депрессивные мысли, отвлечение внимания на бытовые проблемы, переживания по поводу отсутствия оргазма, возможного бесплодия.
  • Длительная сексуальная неудовлетворенность. Когда при наличии постоянного сексуального партнера у женщины отсутствует оргазм, она может потерять желание заниматься сексом.
  • Пережитые психотравмирующие ситуации – болезненный первый половой акт, изнасилование, секс при посторонних свидетелях (родителях, детях), ложный страх или привитое чувство вины.
  • Отвращение к половому партнеру вызванное изменой, внешней непривлекательностью, физическими недостатками, вредными привычками, неприемлемыми поступками.
  • Недоверие к партнеру – страх беременности или заражения заболеваниями, передающимися половым путем.
  • Неуверенность в себе, недовольство своим внешним видом. Внутреннее сексуальное состояние женщины и ее внешний образ играют решающую роль в формировании сексуального влечения и получении удовольствия.
  • Особенности воспитания – слишком строгое воспитание, когда родители уделяли большое внимание нравственности, внушение, что секс – нечто запретное, пресекали все проявления сексуальности.
  • Позднее формирование полового влечения – у женщин развитие половых функций может затянуться к 25 годам, что связано с индивидуальными особенностями организма.
  • Сексуальная неграмотность – полное отсутствие знаний о своем теле, природе секса, эрогенных зонах, позах. Недостаток информации приводит к ошибкам в интимной жизни и неудовлетворенности.
  • Возрастное снижение полового влечения связано со снижением уровня половых гормонов и ухудшением кровообращения в тазовых органах.
  • Гинекологические болезни и заболевания, передающиеся половым путем, вызывают острые болезненные ощущения во время полового акта, что вызывает страх перед повторными попытками.
  • Сухость влагалища, вызванная недостаточным возбуждением при короткой прелюдии, возрастными изменениями, гормональными нарушениями, неправильной гигиеной (частым спринцеванием, мытьем внутри влагалища) приводит к неприятным ощущениям, в дальнейшем и отвращению к сексу.
  • Слабость влагалищных мышц. Во время полового акта стенки влагалище неплотно обхватывают пенис, из-за чего могут отсутствовать приятные ощущения и оргазм.
  • Эндокринные нарушения: нехватка тестостерона и эстрогена вызванная воспалением яичников. Снижение либидо возникает при сахарном диабете, гипотиреозе.
  • Психические заболевания – психозы, психопатии, депрессии.
  • Курение способствует развитию фригидности. Никотин вызывает спазм сосудов и нарушает кровенаполнение половых органов.
  • Прием лекарств, снижающих либидо:
  • Некоторые оральные контрацептивы;
  • Антидепрессанты в высоких дозах;
  • Нейролептики;
  • Бета-блокаторы, используемые для лечения гипертонии.
Читайте также:
Причины и лечение диареи у взрослых в домашних условиях

Каковы причины фригидности у мужчин?

Основной причиной снижения либидо у мужчин являются ожидание повторения сексуальных неудач, переутомление, стрессы и малоподвижный образ жизни.

  • Стрессы – пережитые психотравмирующие ситуации, финансовые проблемы, сложности на работе, умственные, эмоциональные и физические перегрузки.
  • Переутомление связанное с многозадачностью, высоким уровнем ответственности за принятые решения, высоким темпом работы или физической усталостью.
  • Психологические травмы, ранний сексуальный опыт, сексуальное насилие, сексуальный опыт с большим количеством женщин, доминирование женщины в отношениях и в сексуальном плане.
  • Отвращение к женщине, вызванное ее физическими недостатками, доминирующим поведением, холодностью, сварливостью или боязнью огласки сексуальной связи.
  • Неуверенность в себе связанная с дефектами внешности, проблемами с эрекцией. Боязнь повторения сексуальных неудач.
  • Отсутствие сексуального настроя. Во время секса мужчину терзают переживания по поводу наступления/не наступления беременности у его партнерши. Часто возникает в ситуациях, когда пара настойчиво стремиться зачать ребенка.
  • Особенности воспитания и взаимоотношений с родителями, которые трансформировались в сексуальные комплексы. Гиперопека, чрезмерная строгость и набожность, когда мальчику внушают, что секс – это грех, могут стать причиной сексуальных проблем во взрослой жизни.
  • Слабая сексуальная энергетика. Некоторые мужчины от природы менее нуждаются в сексе, чем другие. Это вызвано особенностями работы гормональной и нервной системы. Если от такого положения вещей не страдает сам мужчина, то его состояние не требует лечения.
  • Недоверие к партнерше, страх, что она забеременеет или заразит мужчину венерическими заболеваниями.
  • Снижение интереса к сексу, при длительных отношениях. Супруги с многолетним стажем отмечают, что секс утратил элементы романтики, стал обязанностью. Он слишком предсказуем и привычен, чтобы доставить удовольствие. Решающую роль играет изменившийся внешний вид и плохой характер партнерши, ее сексуальная холодность или утрата душевной близости между супругами.
  • Злоупотребление алкоголем и наркотиками, а также другими веществами, оказывающими влияние на нервную систему.
  • Хронические болезни легких, почек, сердечно-сосудистой системы.
  • Неврологические заболевания. Диабетическая нейропатия – повреждение нервов при сахарном диабете. Полинейропатия, рассеянный склероз.
  • Эндокринные нарушения, например дефицит тестостерона. Они могут быть вызваны нарушением в работе гипоталамо-гипофизарной системы, регулирующей работу яичек или заболеваниями половых органов. Также гормональные нарушения вызывающие мужскую фригидность возникают при гипогонадизме и гипотиреозе. Гиперпролактинемия
  • Возрастное снижение либидо у мужчин старше 50-ти лет считается нормой.
  • Прием лекарств, снижающих либидо
  • Антидепрессанты, нейролептики и седативные препараты;
  • Бета-блокаторы, используемые для лечения гипертонии;
  • Препараты, содержащие женские половые гормоны;
  • Диуретики.

Каковы виды фригидности?

  • Истинная – врожденное отклонение в развитии сексуальных функций. Женщина испытывает полное равнодушие или отвращение к сексу, но при этом хочет нравиться мужчинам. Диагностируется лишь у 5% женщин, считающих себя фригидными.
  • Мнимая – нарушение сексуальных функций связанное с их поздним развитием или угасанием либидо по физическим или психологическим причинам. Диагностируют у 95% людей, страдающих фригидностью. Встречается у мужчин и женщин.
  • Ретардационная фригидность – позднее формирование либидо. Может быть связано с индивидуальными особенностями или иметь наследственную природу. Не является патологией, проходит без лечения.
  • Симптоматическая фригидность – снижение сексуального желания является симптомом какого-либо заболевания. Чаще всего является обратимым состоянием и самостоятельно проходит после лечения основной болезни.
  • Конституциональная фригидность – недоразвитость психосексуальных функций, полное отсутствие интереса к сексу. При этом способность зачать ребенка сохраняется, и все половые органы работают правильно.
  • Абстинентная фригидность – сексуальная холодность, вызванная длительным воздержанием.
Читайте также:
Питание перед колоноскопией кишечника. Бесшлаковая диета перед колоноскопией

Как лечится фригидность у женщин?

Лечение фригидности у женщин необходимо лишь тогда, когда половая холодность вызывает стресс у самой женщины или разрушает ее отношения с мужчиной. В другом случае эта черта считается особенностью характера женщины и не требует коррекции.

Почему происходит снижение либидо у женщин и как с этим бороться

Снижение либидо у женщин заключается в угасании сексуального влечения, желания близости и страсти вплоть до полного отказа от интимных контактов. Либидо появляется у девушек во время полового созревания, а интенсивность изменяется под действием гормонов в течение жизни. Влиять на уровень сексуального влечения могут также эмоциональное и физическое состояния.

снижение либидо у женщин

Изменение либидо у женщины в зависимости от возраста

Исчезнуть либидо может практически в любом возрасте, но обычно это случается во время наступления климакса. Это естественный процесс, одновременно с которым снижаются показатели эстрогена и прогестерона в организме. В это время замедляется работа придатков и гипофиза вследствие возрастных изменений, а запас яйцеклеток, способных к оплодотворению, стремится к нулю.

Во время климакса женщина становится более раздражительной, появляются первые существенные признаки старения. И если в молодом возрасте восстановить сексуальное влечение сравнительно нетрудно, то после 40 лет это сделать уже сложнее. Фригидность может развиться и у молодой женщины. Причиной такого состояния может быть гормональный дисбаланс либо психологические факторы.

Причины снижения либидо у женщин

Сексуальное влечение может угасать не только после наступления определенного возраста, но и после родов либо в результате каких-либо психологических стрессов.

Среди физиологических причин стоит отметить:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • гинекологические заболевания (молочница);
  • гормональные сбои;
  • ожирение;
  • проблемы в работе щитовидной железы;
  • патологии мочеполовой системы.

Прием гормональных лекарств тоже может отрицательно повлиять на сексуальное желание женщины, даже после 30 лет. К таковым относятся, в частности, антидепрессанты, оральные контрацептивы, нейролептики. Усталость и напряженный ритм жизни, при котором у женщины нет времени, чтобы полноценно отдохнуть, на либидо однозначно сказываются не лучшим образом.

Неофициальные статистические данные свидетельствуют о том, что порядка 80% женщин теряют сексуальное желание из-за психологических причин. Сюда входят ссоры с партнером, депрессии, неуверенность в себе и некоторые психические нарушения. Такие факторы подавляют либидо, поэтому их нужно прорабатывать либо самостоятельно, либо с помощью квалифицированного психолога.

Симптомы снижения либидо и лечение патологического состояния

Признаками понижения либидо являются следующие:

  • отсутствие желания заниматься сексом;
  • отсутствие удовольствия во время секса;
  • частые беспричинные перепады настроения;
  • постоянное переутомление;
  • сонливость;
  • общая слабость.

Все перечисленные признаки в комплексе должны стать причиной обращения женщины к сексологу. Врач поможет выявить причины патологического состояния. Если снижение либидо является результатом психологических проблем, женщине порекомендуют обратиться к психотерапевту либо психологу. Если же на сексуальное влечение повлияли гормоны, болезни эндокринной системы, потребуется комплексная медикаментозная терапия.

Как повысить либидо самостоятельно

Привести в норму половую жизнь можно попробовать своими силами. В этом женщине помогут такие факторы:

  • Полноценный отдых. Если женщина понимает, что ее состояние вызвано постоянным физическим напряжением, необходимо задействовать релаксацию. Полное расслабление достигается в романтической обстановке, включая ароматерапию. Положительно сказываются эфирные масла корицы, лаванды.
  • Здоровый образ жизни. Подорвать репродуктивную функцию могут вредные привычки. Алкоголь и курение способствует сгущению крови, в результате чего кровоснабжение малого таза ухудшается. Нормализовать самочувствие можно путем отказа от вредных привычек.
  • Афродизиаки. Употребление в пищу определенных продуктов способно повысить либидо женщины. Такая пища улучшает кровоток в органах малого таза, а также способствует продуцированию половых гормонов. К таким продуктам относятся: авокадо, красное вино, сельдерей, морепродукты и пр. Упор стоит сделать на рыбе, овощах и фруктах, а также мясе. Отказаться нужно от фаст-фуда и жирной пищи.
  • Психология и сексология. В современном мире женщина ведет очень активный образ жизни, занимается многими делами и часто берет на себя большую ответственность. Все это не может не сказаться на нервной системе. Чтобы нормализовать свое состояние, рекомендуется пропить курс успокоительных медикаментов, но предварительно обязательно проконсультироваться с доктором по этому вопросу. Обращаться к сексологу нужно в том случае, если отсутствие сексуального влечение спровоцировано психологической травмой. Врач при помощи наводящих вопросов поможет выявить основную причину патологии, после чего предоставит свои рекомендации и проведет пациентку к выздоровлению.
  • Спорт (йога, фитнес), построение и соблюдение режима дня. Спортивные тренировки помогают снять как физическое, так и психологическое напряжение. К тому же с помощью грамотных физических нагрузок можно сделать свое тело более совершенным, что повысит самооценку.
Читайте также:
Фарматекс крем - официальная инструкция по применению, аналоги

Принимать какие-либо гормональные лекарства без предписаний врача строго запрещено. Чтобы решить проблему снижения либидо, нужно в первую очередь определить причину такого состояния, после чего заняться ее устранением. В этом помогут медицинские специалисты.

Снижение либидо у женщин: причины, симптомы и лечение

Пары, у которых хороший секс, редко распадаются. Проблемы в отношениях начинаются, когда у партнерши пропадает или снижается либидо сексуальное желание. Этот термин ввел в обиход Зигмунд Фрейд, понятием оперируют современные сексологи, психологи.

Причины снижения либидо

Половой инстинкт начинает формироваться в 7 лет, к 20 годам он достигает стабильности, симптомы снижения либидо у здоровой женщины появляются после 50 лет. Природа женской сексуальной активности сложная, зависит от многих факторов.

Психологические проблемы

ссора мужа и жены

депрессия, стресс, чувство тревоги, негативные эмоции: гнев, обида.

Часто проблемы в постели возникают после родов, если женщина боится забеременеть. Снижает либидо однотипное сексуальное поведение партнера, проблемы с эрекцией, отсутствие эмоциональной связи, измены.

Гормональные нарушения

женщина с грудничком

На половое влечение плохо влияют частые ссоры, отсутствие доверия

У женщин снижение сексуального интереса вызывает гормональный дисбаланс:

  • дефицит эстрадиола;
  • повышение уровня пролактина;
  • сбои в работе щитовидной железы.

На гормональном уровне программа женской сексуальности сбоит из-за патологий эндокринной системы, приема лекарств, противозачаточных средств, физиологических причин (беременность, лактация, климакс, менопауза), стрессов, хронических болезней.

Образ жизни и вредные привычки

У сторонниц здорового образа жизни симптомы сниженного либидо возникают реже. Режим дня, правильное питание, спорт и отсутствие вредных привычек способствуют полноценной сексуальной жизни.

На фоне неправильного пищевого поведения нарушается гормональный баланс, на него влияет употребление полуфабрикатов, продуктов, содержащих сахар и кофеин, дефицит здоровых растительных жиров.

Убивают женское либидо фастфуд, быстрые углеводы, продукты животного происхождения, произведенные с применением гормонов

Часто либидо снижается из-за бытовых проблем, женщину лишает полового влечения «квартирный вопрос»: близкое соседство ребенка, другого члена семьи, спальное место в проходной комнате.

Симптомы низкого либидо

С проблемой низкого либидо женщины обращаются к сексологу чаще, чем мужчины. Поводом служит:

  • чувство неудовлетворенности; ;
  • отвращение к сексу;
  • неприятные ощущения во время полового акта.

Отсутствие оргазма, с точки зрения медицины, не является болезнью, женщина репродуктивного возраста может забеременеть, не испытывая его. Ряд ученых из Йельского университета считают женский оргазм эволюционным атавизмом. Снижение либидо не является нормой, оно говорит о физических, психологических проблемах.

Как повысить либидо

польза авокадо для женщин

йогой, ходят на массаж, пьют успокоительные чаи, используют другие немедикаментозные способы:

  • изменяют рацион питания, сокращают потребление сахара, употребляют натуральные продукты, фрукты, овощи, включают в меню здоровые жиры: семечки, орехи, авокадо;
  • снижают вредное воздействие токсинов на эндокринную систему, используют экологичные моющие средства, косметику;
  • нормализуют уровень эстрогена натуральными добавками: Омега-3, витамин D, рыбий жир.

Стимулирует сексуальную активность чай с имбирем, продукты-афродизиаки, содержащие цинк: темный шоколад, устрицы, говядина, тыквенные семечки

Если не удается своими силами устранить сексуальную дисфункцию, то обращаются к специалисту. При вагинизме, коитофобии, вызванных насилием, лечение назначает врач-сексопатолог. Требуется консультация психотерапевта, если либидо снижено на фоне клинической депрессии, психологических комплексов.

Ссылка на основную публикацию