Особенности профилактики варикозного расширения вен на ногах

Варикоз. Меры профилактики, питание и гимнастика

На начальных этапах болезнь редко беспокоит пациентов. Однако, наличие расширенных вен, даже если они еще не беспокоят, уже несет в себе большую опасность для жизни, так как в любой момент может возникнуть самое опасное осложнение –тромбофлебит.

При варикозной болезни поврежденные клапаны позволяют крови проникать в поверхностную венозную систему, в результате чего там происходит повышение давления, что приводит к их расширению. Ток крови замедляется, уменьшается питание тканей кислородом, возникают язвы.

Причины заболевания:

  • наследственность; наследственная слабость сосудов
  • длительные статические нагрузки
  • малоподвижный образ жизни
  • прием гормональных препаратов и гормональные нарушения
  • беременность
  • травмы ног
  • поднятие тяжести, перегрузки (например, внезапного начала активных тренировок после нескольких лет малоподвижного образа жизни)
  • курение

В группу риска входят люди одинаково и молодые, и пожилые люди:

  • те, кто носит высокие каблуки;
  • спортсменки, чьи занятия связанны с большой нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг);
  • профессия заставляет в течение рабочего дня часами стоять на ногах, быть за рулем, компьютером парикмахеры, продавцы, учителя, официанты и представители других профессий, которые много времени проводят стоя;
  • «сидячие» профессии и те, кто очень любит закидывать ногу на ногу;
  • любители кофе и алкоголя, потому что эти продукты обезвоживают организм и тем самым сгущают кровь, осложняя ее путь обратно к сердцу.

Как распознать болезнь:

Если к концу рабочего дня вы чувствует тяжесть в ногах, а любимые туфли стали тесны из-за легких отеков, значит это уже первые признаки. Периодически случающиеся судороги, боли в икрах также должны насторожить.

Заметные глазу изменения в венах обычно начинаются с малого – с появления сосудистых звездочек.

В дальнейшем происходят необратимые процессы в больших венах, они выходят на поверхность, их стенки в некоторых местах истончаются и они выглядят узловатыми.

Питание и диета

Диета при варикозе – это максимум овощей и фруктов, минимум соленого и копченого. Диета с низким содержанием животного белка, жиров и рафинированных углеводов. От острой пищи густеет кровь, что приводит к образованию тромбов. Водка, коньяк и виски действуют аналогично. Рекомендуется употреблять как можно меньше мяса. Недаром папуасы и народы Дальнего Востока, предпочитающие вегетарианскую пищу, никогда не страдают от этого заболевания.

Включать в рацион рыбу, свежие фрукты и овощи, продукты, богатые клетчаткой, с повышенным содержанием витамина С, рутина. Из растительных продуктов полезны все. Здесь действует принцип АВС, где А – морковь, В – листовой салат, а С – зелень и цитрусовые. К этому списку следует добавить еще два очень важных витамина, укрепляющих стенки сосудов. Это витамин Е, который содержится в оливковом масле, и витамин Р, входящий в грецкие орехи, зеленый чай и шиповник. Витамины С и Е, являются составляющими коллагена – соединительной ткани вен и венозных клапанов. Удивительным образом обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук. Особое место занимает чеснок.

Учеными доказано, что чеснок оказывает благотворное воздействие на кровь. Это проявляется в предотвращении образования в сосудах кровяных сгустков – тромбов, затрудняющих или перекрывающих ток крови.

Читайте также:
Современные лекарства от простуды: что эффективнее для лечения?

Если подвести итог почти тридцати научных экспериментов, в ходе которых проверялось влияние чеснока на вязкость крови, то вкратце его можно определить так: если принимать чеснок в течение некоторого периода времени, можно ожидать повышение уровня рассасывания внутрисосудистых тромбов на 50%. Помимо способствования рассасыванию тромбов в крови, чеснок также не дает тромбоцитам увеличиваться и уплотняться, а, значит, образовывать тромбы.

Ежедневно съедайте вместе с пищей 2-3 зубчика чеснока. Это способствует снижению артериального давления, очищению сосудов от атеросклеротических отложений, укреплению их стенок и профилактике варикозного расширения вен и т. д.

Профилактика:

Если у вас есть начальные признаки варикозной болезни, то соблюдение достаточно простых правил позволит замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития.

  • Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Все перечисленное снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях.
  • Больше двигаться. Укрепить вены и улучшить кровообращение помогут регулярные занятия спортом. Занятия аэробикой, бегом, плаваньем в умеренном режиме способствуют оздоровлению ваших вен.
  • Снижать вес. Особенно подвержены такому заболеванию люди, которые страдают избыточным весом. В кровеносных сосудах полного человека находится больше крови, чем у человека с нормальным весом, поэтому на такие сосуды приходится слишком большая нагрузка. Людям с избыточным весом в такой ситуации можем дать только один совет – похудеть и держать свой вес постоянно в норме.
  • Не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками, так как это ведет к сдавлению вен. Но поддерживающие колготы и чулки в некоторой степени помогают предотвратить варикоз.
  • Равномерно чередуйте нагрузки, никогда не оставаясь надолго в одном и том же положении.
  • Не сидите нога на ногу! При забрасывании одного колена на другое создаётся препятствие на пути кровотока.
  • Двигайтесь. Варикозную болезнь может вызвать длительное стояние, поскольку в этом случае нарушается нормальный кровоток. Старайтесь перемещать вес, если приходится долго стоять. Длительное сидение также не пойдет вам на пользу: старайтесь время от времени вставать и передвигаться по комнате или гулять каждые полчаса.
  • Упражнение утром. Перед сном и утром после пробуждения по 3-5 минут вертеть пальцами ног и стопами – это улучшает кровообращение в нижних конечностях.
  • Не носить каблуки и тесную обувь.
  • Обливать ноги холодной водой после работы.
  • Больше ходить по росе и кромке водоемов летом.

Если вы не больны варикозом, а только предрасположены к нему, для профилактики полезным будет ежедневный самомассаж, с мягкими поглаживаниями и разминанием ног снизу-вверх.

Если диагноз «варикозное расширение вен» уже поставлен, массажные процедуры ног противопаказаны!

Недостаток физических упражнений и хронические запоры – факторы, способствующие развитию варикозного расширения вен.

Если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время сна и отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии. Когда вы отдыхаете, читаете книгу, смотрите телевизор – закидывайте ноги повыше. Можете подложить высокую подушку или валик.

Если ваша работа сопровождается долгим сидением за столом или вы долго стоите, то следует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы.

Читайте также:
Почему вечером температура поднимается до 37 градусов? Причины и диагностика

После душа или принятия ванны ноги ополосните холодной водой. Существуют виды спорта, которые полезны при этом заболевании – это, прежде всего плавание, а также ходьба, легкий бег, прогулки на велосипеде, лыжах.

Оздоровительная и лечебная гимнастика:

Большую пользу принесет ежедневное выполнение специальных упражнений:

  1. Подъём на носки. Исходное положения – стоим прямо, стопы параллельны друг другу и прижаты одна к другой. На счет раз – поднимитесь на носки, на счет два – опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
  2. Подъём (носки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, пятки – вместе, носки – врозь. На счет раз – поднимитесь на носки, на счет два – опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
  3. Подъём (пятки – врозь). Исходное положения – стоим прямо, носки – вместе, пятки – врозь. Получается такое косолапое положение. На счет раз – поднимитесь на носки, на счет два – опуститесь в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
  4. Ещё одним полезным упражнением является «велосипед» из положения лежа на спине. Очень важно – при выполнении данного упражнения выпрямлять ноги до конца.

Эти несложные упражнения вы можете выполнять, даже занимаясь повседневными делами (когда варите кашу или стоите у ксерокса в офисе). Будьте здоровы!

Профилактика варикоза ног (нижних конечностей)

Что такое профилактика варикоза ног (нижних конечностей)

Профилактика варикоза ног (нижних конечностей) позволяет избежать раннего развития симптомов хронической венозной недостаточности и жить полноценной жизнью. Многие люди хотели бы избежать развития у них патологии вен. Несмотря на это профилактикой варикоза занимаются немногие. Современная статистика и наблюдения профессионалов показывают, что варикозной болезни подвержены даже те пациенты, у которых отсутствует фактор наследственности. Поэтому начинать профилактику варикозной болезни нижних конечностей необходимо задолго появления первых симптомов венозной недостаточности.

Профилактика варикоза ног

Профилактика варикоза ног

Не стоит говорить о том, что при появлении хронической тяжести, вечернего отёка нижних конечностей, видимого расширения вен необходимо обращаться к специалисту по лечению вен, флебологу.

Что включает в себя современная профилактика варикоза нижних конечностей:

  • Физиологически достаточная двигательная активность. Полезны пешие прогулки, плавание, велосипед. При данных видах нагрузки задействуется икроножная мышца, что поддерживает в необходимом тонусе венозную систему нижних конечностей.
  • Правильное, сбалансированное питание. Необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов должно поступать в организм ежедневно.
  • Использование компрессионного трикотажа при избыточных и статических нагрузках, а также авиаперелётах.
  • Профилактическое посещение врача-флеболога для контроля состояния венозной системы.

Следую этим простым правилам можно долго сохранять ножки здоровыми и красивыми.

Самолечение и профилактика варикоза - две разные вещи

Самолечение и профилактика варикоза – две разные вещи!

Различные мази, кремы, а также ванны с отварами трав, способны доставить некоторое удовольствие, но не смогут предотвратить развитие варикозной болезни. Все эти воздействия не являются действенной профилактикой варикоза ног (нижних конечностей). Не стоит думать, что профилактика варикоза способна полностью предотвратить развитие заболевания. В этом мире нет ничего абсолютного. Тем не менее, профилактика варикозной болезни способна подарить долгие годы жизни без симптомов заболевания.

Вопросы пациентов о профилактике варикоза нижних конечностей

Что нельзя делать при варикозе ног?

При варикозной болезни нижних конечностей нельзя делать следующее:

  • Посещать баню и сауну. Если у вас имеются варикозно расширенные вены, то термическое воздействие может вызвать развитие тромбофлебита и тромбоза глубоких вен.
  • Длительное нахождение в статическом положении, долгие пешие прогулки, подъём в горы могут вызвать развитие и быстрое прогрессирование хронической венозной недостаточности.
  • Лазерную депиляцию и массаж в области нижних конечностей лучше также отложить до решения вопроса с варикозной болезнью.
Читайте также:
Пяточная шпора: при заболевании поможет медицинская желчь, состав и аналоги, цена и отзывы
Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног?

При варикозе (варикозной болезни) ног не стоит практиковать любые упражнения, связанные с интенсивной нагрузкой на нижние конечности. Даже быстрая ходьба и бег в хорошей спортивной обуви, которые тренируют икроножные мышцы и разгружают вены нижних конечностей могут иметь и неблагоприятные последствия. А именно: провокацию воспалительной реакции и развитие тромбофлебита. Также стоит максимально избегать длительные статические нагрузки (положение стоя или сидя). Такие упражнения, как становая тяга, приседание с отягощениями категорически противопоказаны для больных, имеющих варикозные вены. Правильная нагрузка на здоровые вены – это необходимость, но с варикозными сосудами всё обстоит иначе. Гораздо проще вылечить варикозную болезнь и заниматься спортом, чем всю оставшуюся жизнь лечить осложнения варикоза.

Противопоказания при варикозе нижних конечностей?

При варикозной болезни нижних конечностей противопоказаны:

  • Интенсивные физические нагрузки на нижние конечности, статическая нагрузка.
  • Баня и сауна, загар.
  • Обёртывание и депиляция.

Народные и прочие средства, имеющие сомнительную репутацию также противопоказаны при варикозе нижних конечностей.

Как предотвратить варикоз на ногах при стоячей работе?

Единственным, по-настоящему действенным методом, чтобы предотвратить варикоз нижних конечностей при стоячей работе, будет хорошая компрессионная терапия. Желательно использовать чулки или гольфы 2 класса компрессии для этой цели. Также будут полезны специальные упражнения для задействования икроножной мышцы в течение рабочего дня.

Мазь для вен и сосудов на ногах, какая лучше?

Современные мази, применяемые при варикозной болезни имеют различный состав и, соответственно, преследуют разные задачи. Ведущие флебологи наиболее часто используют в своей практике следующие мази: содержащие гепарин (лиотон, гепариновая), противовоспалительные препараты (диклак, вольтарен) или комбинированные (детрагель). Не следует переоценивать эффекты мазей при варикозной болезни, а найти хорошего доктора, который поможет справиться с болезнью.

Профилактика проблем с венами

Как известно, лучшее лечение – это профилактика. И варикоз в данном случае не исключение.

Для начала необходимо вспомнить, почему вообще появляется варикозное расширение вен? Потому что нарушается работа венозных клапанов, которые позволяют крови свободно проходить вверх по венам. Если клапаны ослабевают, кровь хуже оттекает от ног, что ведет к расширению и деформации вен, а также развитию венозного застоя. Дальнейший сценарий известен: отеки, боль, ощущение “тяжести”, сосудистые звездочки и другие неприятные симптомы варикоза.

Следовательно, все профилактически меры, которые мы можем предпринимать, направлены на то, чтобы эта система работала исправно.

К сожалению, здесь многое решает наследственность – предрасположенность створок клапанов к деформации определяется, в том числе, генетически. Однако флебологи уверены, что при должном внимании к своему здоровью, варикозного расширения вен можно избежать, даже если из поколения в поколение ваши родственники страдали от этого заболевания.

Итак, что нужно делать?

Во-первых, вести здоровый образ жизни. И хотя термин “ЗОЖ” в последнее время стал слишком популярным, пользу здорового образа жизни никто не отменял. Дело в том, что одним из основных факторов, приводящих человека в группу риска, является лишний вес. Согласно исследованиям врачей, в 60% случаев больные варикозом имеют избыточную массу тела или ожирение. [1] В организме человека, страдающего от лишнего веса, циркулирует больше крови, что серьезно повышает нагрузку на сосуды. Так что, к сожалению, фаст-фуд, мучное, острая и жирная пища – лучшие “друзья” данного заболевания. Для профилактики заболеваний вен лучше отдавать предпочтение тем продуктам, которые способствуют поддержанию эластичности вен, то есть содержат большое количество клетчатки (белокочанная капуста, яблоки, орехи, ягоды). Если же очень хочется мучного, лучше выбирать хлеб из муки грубого помола.

Читайте также:
Препараты от отеков при беременности: список, особенности применения, советы и рекомендации

Второй шаг для профилактики варикоза потребует от вас физической активности.

Если на регулярные занятия спортом не хватает времени и сил, то хотя бы постарайтесь больше гулять пешком, делайте зарядку, запишитесь в бассейн.

Все это поможет укрепить сосуды. Однако не стоит забывать, что спорт бывает разным – и людям, предрасположенным к варикозному расширению вен, стоит избегать тяжелых физических нагрузок, которые, напротив, способствуют развитию заболевания.

Помимо этого, есть целый ряд рекомендаций, которые также относятся к профилактическим мерам против заболеваний вен:

  • лучше отказаться от любимой для большинства людей позы – “нога на ногу”, так как в этом положении вены оказываются сдавленными;
  • длительное пребывание в положении стоя может негативно повлиять на движение крови по венам, поэтому лучше менять виды активности и давать себе возможность регулярно отдыхать в течение рабочего дня;
  • не приносят пользы ногам и слишком тесная обувь или чересчур высокий каблук. Флебологи считают идеальным устойчивый каблук высотой 3-4 сантиметра, так как совсем плоская подошва может привести к деформации стопы, что также приводит к нарушению циркуляции крови;
  • не только тесная обувь, но и носки или чулки со слишком тугой резинкой могут давить на вены и нарушать нормальное кровообращение, так что лучше отдавать предпочтение более эластичным, мягким материалам;
  • а вот полезными для венозной системы являются контрастный душ, а также легкий массаж ног – постарайтесь уделить этому 10-15 минут в день.

Что еще действительно важно – особенно для людей, входящих в группу риска – минимум дважды в год посещать врача, который будет контролировать состояние вен и, при необходимости, подберет правильное лечение. В частности, на начальных стадиях могут применяться специальные препараты, к которым относится венотоник Детралекс®.

Он повышает тонус вен, помогает не только снять неприятные симптомы – отечность, тяжесть в ногах, боль [2], но и предупредить дальнейшее развитие заболеваний вен. [3,4]

Профилактические меры не отнимают слишком много времени и почти не требуют специальных усилий – зато благодаря этому можно не только предотвратить прогрессирование варикоза, но и в целом улучшить состояние здоровья.

Не стоит откладывать новую жизнь “до понедельника” – лучше начать прямо сейчас.

1. Савельев В.С. и соав. Проспективное обсервационное исследование СПЕКТР: регистр пациентов с хроническими заболеваниями вен нижних конечностей, Флебология, 1, 2012

Читайте также:
Стрептомицин — инструкция по применению, аналоги, отзывы, рецепт на латинском

2. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс®. РУ № ЛП-003635

3. Паскарелла Л. Что важно знать о Детралексе 500 мг: от защиты клапанов на ранних стадиях до долгосрочного эффекта при хроническом заболевании вен. Современная фармацевтика (Current Pharmaceutical Design) 2007; 13 (4):431-444

4. Сапелкин С.В. и соав. Хронические заболевания вен: функция клапанов и лейкоцитарно-эндотелиальное взаимодействие, возможности фармакотерапии. Ангиология и сосудистая хирургия. Том 23 №3/2017, 89

Профилактика варикоза вен на ногах

Профилактика варикоза вен на ногах

Первичная, вторичная и третичная профилактика варикоза вен на ногах

Варикозное расширение вен – необычайно распространенное заболевание. Каждый шестой, а по некоторым данным даже каждый пятый житель планеты Земля страдает от варикоза. Статистические исследования указывают на «омоложение» варикоза – сегодня это заболевание не только встречается чаще, но и развивается раньше, чем еще какие-то полстолетия назад.

Следует учитывать, что запущенные случаи варикоза ног угрожают инвалидностью, поскольку в результате длительного нарушения кровообращения на лодыжках образуются крупные длительно не заживающие язвы. Варикозно расширенные вены могут самопроизвольно разрываться, при этом возникают кровотечения, иногда достаточно массивные.

Чрезвычайно опасны тромботические осложнения варикоза ног. Образование тромбов, может привести к закупорке кровеносного сосуда и гнойному воспалению (тромбофлебит) или даже к заражению крови (сепсис). Образовавшиеся в венах нижних конечностей тромбы могут отрываться и приводить к молниеносной смерти (тромбоэмболия ствола легочной артерии) или инфаркту легкого (тромбоэмболия крупны ветвей легочной артерии).

Поэтому, чтобы сохранить естественную красоту силуэта ног до глубокой старости и уберечься от смертельной опасности желательно знать все необходимое о первичной, вторичной и третичной профилактике варикоза вен на ногах.

При этом под первичной профилактикой подразумевают устранение всех факторов, способствующих развитию варикоза вен на ногах, под вторичной профилактикой – выявление неустранимых факторов риска и регулярный мониторинг состояния вен с целью диагностики патологии на самой ранней стадии. Третичная профилактика варикоза вен на ногах представляет собой предупреждение тяжелых осложнений у пациентов с диагностированным варикозным расширением вен нижних конечностей.

Первичная профилактика варикоза вен на ногах

Основные факторы, провоцирующие развитие варикозного расширения вен нижних конечностей

Варикоз вен на ногах развивается, как правило, под действием сразу нескольких провоцирующих факторов, таких как:

· генетическая предрасположенность, которую можно заподозрить, если у родственников имеются любые заболевания, связанные с варикозным расширением вен (в том числе, и геморрой);

· возраст старше 35 лет;

· беременность и роды;

· гормональные нарушения (в том числе, предменструальный и климактерический синдромы у женщин);

· употребление гормональных препаратов (в том числе, оральных контрацептивов);

· использование обуви на высоком каблуке, которая нарушает нормальное распределение нагрузки на ступню;

· любые заболевания опорно-двигательного аппарата, повышающие нагрузку на своды одной из стоп:

o артриты нижних конечностей;

o врожденный вывих бедра;

· деформирующие патологии стопы, нарушающие отток крови от ступни:

· выраженный целлюлит нижних конечностей;

· злоупотребление тесной одеждой, предметами туалета, которые циркулярно перетягивают конечность, препятствуя оттоку крови (чулки, носки, гольфы), утягивающие колготки и лосины, затрудняющие кровообращение;

· курение и пристрастие к кофе;

· привычка сидеть в позах, которые затрудняют кровообращение в конечностях (нога на ногу, на корточках, поджав под себя ноги и т.п.);

Читайте также:
Препараты для лечения атеросклероза сосудов головного мозга

· повышенные физические нагрузки (занятия тяжелой атлетикой, фитнессом, тяжелый физический труд на производстве);

· производственная деятельность, связанная с длительным пребыванием в положении стоя (за стойкой бара, у операционного стола и т.п.);

· работа, связанная с длительным пребыванием в положении сидя (профессиональные водители, кассиры и т.д.);

· малоподвижный образ жизни;

· частое повышение внутрибрюшного давления вследствие кашля или натуживания (к примеру, хронический бронхит или хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, протекающие с запорами).

При схожих симптомах рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией и лечением. Первый прием врача в клинике «Восстановительная медицина» проводится бесплатно.

Первичная профилактика варикоза вен на ногах в клинике Восстановительной медицины (САО, Москва)

Как видим, список причин, которые могут спровоцировать развитие варикоза ног достаточно длинный. Очевидно, что часть факторов можно при желании устранить самостоятельно (отказаться от кофе и курения, постараться одевать обувь «на шпильках» как можно реже, сменить фитнесс-зал на плавательный бассейн, бороться с гиподинамией при помощи пеших прогулок и т.п.).

Если же у вас имеются сразу несколько факторов риска развития варикоза, которые устранить крайне сложно (артрит, сколиоз), невозможно (наследственная предрасположенность, женский пол, возраст) или даже нежелательно (беременность), то обращайтесь к нам на бесплатную консультацию и наши специалисты разработают для вас индивидуальную программу первичной профилактики варикоза вен на ногах.

В случае необходимости, в программу включается лечение заболеваний, способствующих развитию варикозного расширения вен (сколиоз, халюс вальгус, ожирение и др.). Следует отметить, что лечение в клинике Восстмед проводится мягкими методами, такими как:

Используемые в нашей клинике методики практически не имеют противопоказаний, но, вместе с тем, комплексно воздействуют на организм, позволяя наладить работу опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и сердечно-сосудистой системы.

Один из важнейших действующих механизмов развития варикоза вен на ногах – нарушение кровообращения в районе ступни. Поэтому мы советуем в качестве профилактики использовать индивидуальные ортопедические стельки, которые «снимают» нагрузку на ступню и, таким образом, улучшают кровообращение в нижних отделах ног.

Еще один действенный метод профилактики варикоза вен на ногах – лимфодренажный массаж. К сожалению, далеко не все пациенты, страдающие от целлюлита, знают, что варикозное расширение вен нижних конечностей и целлюлит на ногах – две взаимосвязанные патологии.

Нарушение кровообращения в нижних конечностях стимулирует развитие целлюлита, а характерный для целлюлита отек тканей еще более нарушает отток венозной крови. Поэтому антицеллюлитный массаж желательно дополнять лимфодренажным массажом.

Кроме того, в комплекс мер по первичной профилактике варикозного расширения вен, как правило, всегда входят специально разработанные комплексы лечебной физкультуры.

Для того чтобы записаться на первичную консультацию специалиста бесплатно, звоните по телефону:

Профилактика варикоза

Варикоз представляет собой актуальную проблему современного общества, особенно данная болезнь беспокоит женщин.

Женщины страдают от визуального дефекта на ногах и глубокого поражения венозных сосудов. Чтобы избежать более неприятных последствий, необходимо вовремя принимать профилактические меры по предупреждению заболевания и устранения факторов, провоцирующих варикоз ног.

Профилактика варикоза у женщин: советы и рекомендации специалистов

Варикоз – это то заболевание, которое проще предупредить, чем потом его лечить. Болезненная симптоматика, некрасивый визуальный эффект и дорогостоящее медикаментозное лечение – далеко не все минусы варикоза нижних конечностей. Однако бывают ситуации, когда развитие заболевания неизбежно вследствие наследственной предрасположенности или дополнительных провоцирующих факторов.

Читайте также:
Пролатан глазные капли: инструкция по применению и для чего они нужны, цена, отзывы, аналоги

Основными причинами развития варикоза являются:

  • Плохая генетика – если в семье по женской линии есть варикоз, то с большой вероятностью он проявится и у вас. Патология клапанного аппарата и снижение эластичности сосудистой стенки приводят к деформации вен и тромбообразованию;
  • Длительное нахождение в положении «сидя» или «стоя»;
  • Тяжелые физические нагрузки;
  • Ожирение;
  • Гормональный сбой в следствие приема препаратов или эндокринных заболеваний;
  • Беременность и роды;
  • Чрезмерное употребление алкоголя.

В некоторых отдельных случая на состояние вен большое влияние оказывает специфическая обувь на высоких каблуках и профессиональные занятия спортом, в том числе тяжелая атлетика. Современная профилактика варикозного расширения вен представляет собой комплекс мер по устранению первичных симптомов венозной недостаточности и поддержания общего венозного тонуса здоровых ног. Лучше всего начинать ее задолго до проявления минимальной симптоматики и вести умеренно активный здоровый образ жизни. Как правило, женщины более ответственно подходят к данному вопросу.

Симптомы варикоза

Распознать болезнь на первых этапах достаточно сложно, т.к. многие симптомы схожи с обычной усталостью. Легкая отечность и усталость в конце рабочего дня преследуют каждую женщину. Далее подключаются более явные признаки заболевания, по которым можно дифференцировать варикоз от других сосудистых расстройств:

  • Появление сосудистых сеток и «звездочек», тяжесть в ногах – 1 стадия;
  • Распирания конечностей, жжение и зуд, ночные судороги и выпячивание венозных узлов – 2 стадия;
  • Сильные отеки, трофические изменения тканей, гиперпигментация, боли в области деформированной вены, уплотнение подкожно клетчатки – 3 стадия;
  • Образование трофических язв и мокнущих экзем, необратимая деформация тканей и сосудов, развитие тромбофлебитов и флебитов – 4 стадия.

Быстрое и эффективное лечение возможно только на начальных стадиях заболевания, пока нет необходимости прибегать к более радикальным хирургическим методам. Хороший специалист подберет грамотную стратегию терапии, которая поможет избавиться от симптоматики и предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Что включает профилактика варикоза?

Варикозное расширение вен – хроническое сосудистое заболевание, которое характеризуется увеличением и растяжением венок, нарушением циркуляции крови и застойными явлениями внутри деформированных сосудов. Течение болезни проходит медленно, поэтому важно вовремя обратить внимание на возникшую проблему и принять необходимые меры.

Самый действенный способ минимизировать риски развития заболевания – это профилактика. Перечень необходимых процедур подбирает лечащий врач после тщательной диагностики вен пациента. Программа разрабатывается индивидуально под каждого больного и включает в себя следующие рекомендации:

  • Сбалансированное питание конкретно для женщин – употребление большого количества продуктов, в состав которых входит клетчатка, зеленые овощи, нежирное мясо, ягоды, рыба и витамины группы АВС. Исключить необходимо все жареное, жирное и соленое, стоит забыть про консервацию, газированные напитки и алкоголь;
  • Поддержание оптимального водного баланса – для здоровья ног необходимо пить минимум 2,5 литра воды в день;
  • Физические нагрузки для «разгона» лимфы и укрепления сосудов: пешие и велосипедные прогулки, плавание, йога, медитации – наиболее эффективная профилактика, которая позволяет поддерживать в тонусе весь организм и разгонять лимфу, не допуская застоев жидкости в тканях и сосудах;
  • Ношение компрессионного белья в период высокого напряжения на нижние конечности – индивидуально подобранный трикотаж позволит правильно распределить нагрузку на ноги и компенсировать необходимое давление на сосуды.
Читайте также:
Симптомы депрессии у женщин, советы врачей как выйти. Почему у меня часто депрессия

Хорошее лечение также предполагает прием флеботоников, которые оказывают общее системное действие на состояние сосудов, повышают их тонус, укрепляют венозную стенку, нормализуют циркуляцию крови и предупреждают развитие тромбофлебита.

Варикоз: причины, симптомы и профилактика

Варикозное расширение вен представляет собой увеличение в размерах вен. Любая поверхностная вена может стать варикозной, но чаще всего поражаются вены на ногах. В вертикальном положении (стояние и ходьба) увеличивается давление в венах нижней части тела.

Для кого-то варикозное расширение вен и сосудистые звездочки – просто косметическая проблема, но для многих людей варикозное расширение вен может вызывать тяжесть и отек нижних конечностей. Иногда варикозное расширение вен приводит к более серьезным проблемам – трофическим язвам.

Лечение может включать в себя, как меры профилактики развития хронической венозной недостаточности, так и хирургические процедуры по удалению вен (различными методиками).

Симптомы варикоза

Варикозное расширение вен может не вызывать боли. Признаки, которые говорят о варикозном расширении вен, включают:

  • Вены темно-фиолетового или синего цвета
  • Вены, которые выглядят скрученными и выпуклыми; они часто как шнуры на ваших ногах

Когда возникают болезненные признаки и симптомы, они могут включать:

  • Чувство боли или тяжести в ногах
  • Жжение, пульсация, мышечные спазмы и отеки на голенях
  • Зуд вокруг одной или нескольких вен
  • Изменение цвета кожи вокруг варикозного расширения вен

Сосудистые звездочки похожи на варикозные вены, но они меньше. Эти вены находятся ближе к поверхности кожи и часто бывают красными или синими.

Паучьи вены встречаются на ногах, но также могут быть обнаружены на лице. Они различаются по размеру и часто выглядят как паутина.

Когда обратиться к врачу

Если у вас появились симптомы хронической венозной недостаточности, и вы хотите установить точную причину и полностью избавиться от дискомфорта, то запишитесь на консультацию прямо сейчас. Сотрудники Флебологического центра ГКБ им В.В. Вересаева проведут проверку состояния сосудистого русла и дадут индивидуальные рекомендации основываясь на опыте лечения лучших клиник США и Европы.

Причины варикозного расширения вен

Слабые или поврежденные клапаны могут привести к варикозному расширению вен. Артерии несут кровь от вашего сердца к тканям, а вены возвращают кровь к вашему сердцу. Вены в ногах работают против силы тяжести.

Сокращения мышц в нижней части ног действуют как насос, а стенки эластичной вены помогают крови вернуться в ваше сердце. Крошечные клапаны в ваших венах открываются, когда кровь течет к вашему сердцу, а затем закрываются, чтобы остановить поток крови назад. Если эти клапаны слабы или повреждены, кровь может течь назад и скапливаться в вене, вызывая растяжение или скручивание вен.

Факторы риска

Эти факторы увеличивают риск развития варикозного расширения вен:

  • Возраст. Риск варикозного расширения вен увеличивается с возрастом. Старение вызывает износ клапанов вен, которые помогают регулировать кровоток. В конечном счете, износ приводит к обратному току крови в ваших вена.
  • Пол. Женщины более склонны к развитию этого заболевания. Гормональные изменения во время беременности, предменструации или менопаузы могут быть одним из факторов, потому что женские гормоны имеют тенденцию снижать эластичность стенок вен. Гормональные препараты, такие как противозачаточные таблетки, могут увеличить риск развития варикозного расширения вен.
  • Беременность. Во время беременности объем крови в вашем организме увеличивается. Это изменение поддерживает рост плода, но также может привести к нежелательному побочному эффекту – расширению вен на ногах. Гормональные изменения во время беременности также могут играть роль.
  • Семейное заболевание. Если у других членов семьи был варикоз, у вас больше шансов.
  • Ожирение. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на ваши вены.
  • Стоячий или сидячий образ жизни. Ваша кровь не течет так же хорошо, если вы находитесь в одном и том же положении в течение длительного времени.
Читайте также:
Стульчик для кормления: ТОП-5 лучших моделей для вашего ребенка

Осложнения

Осложнения варикозного расширения вен, хотя и редкие, могут включать:

  • Язва. Язвенные болезни могут образовываться на коже вблизи варикозных вен, особенно вблизи лодыжек. Обесцвеченное пятно на коже обычно появляется до образования язвы. Немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас появилась язва.
  • Образование тромбов. Иногда глубокие вены в ногах увеличиваются. В таких случаях пораженная нога может стать болезненной и опухшей. Любая постоянная боль в ноге или отек требуют медицинской помощи, потому что это может указывать на тромб – состояние, известное в медицине как тромбофлебит.
  • Кровотечение. Иногда вены, очень близко к коже, могут лопнуть. Это обычно вызывает только незначительное кровотечение. Но любое кровотечение требует медицинской помощи.

Профилактика варикоза

Не существует способа, чтобы полностью предотвратить варикозное расширение вен. Но улучшение кровообращения и мышечного тонуса могут снизить риск развития варикозного расширения вен. Меры для лечения дискомфорта от варикозного расширения вен в домашних условиях:

Профилактика варикоза

Варикозную болезнь проще предотвратить, чем лечить. Поэтому для сохранения качества жизни важна профилактика варикоза ног. Варикоз — это заболевание, возникновение которого является полиэтиологичным, т. е. существует большое количество предрасполагающих факторов. Догадаться, что именно послужит пусковым механизмом развития болезни, невозможно. Поэтому предполагается комплексная профилактика: коррекция питания и образа жизни, выполнение упражнений, ношение компрессионного белья.

Кому в первую очередь необходима профилактика варикоза

У здорового человека кровь течет в одном направлении, преодолевая гравитацию. Преодолеть силу тяжести помогает работа мышечной помпы икроножных мышц и венозных клапанов. Если функция нарушается, происходит рефлюкс — заброс крови в поверхностные вены, а затем и застой.

К причинам варикоза и провоцирующим фактором относятся:

  • Сидячая офисная работа.
  • Беременность, многократные роды.
  • Полнота.
  • Наследственность.
  • Длительные статичные нагрузки.
  • Поднятие тяжестей.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Узкая одежда.
  • Неудобная обувь.
  • Повышение внутрибрюшного давления.
  • Курение.
  • Воздействие тепла.
  • Плоскостопие.

Профилактика направлена на улучшение кровотока и исключение застойных явлений. Единственное, с чем бороться не получится, это генетика, но пациенты могут заподозрить варикоз по другим признакам и вовремя начать профилактику. У людей с наследственной предрасположенностью часто развивается геморрой.

Профилактика при сидячей и стоячей работе

Варикоз — это расплата человечества за прямохождение. Для человека нормальными являются два положения тела — в движении и лежа. Когда мы лежим, уменьшается ущерб от силы притяжения. Когда двигаемся — интенсивно работают мышцы, выполняя роль помпы и облегчая отток.

Читайте также:
Стульчик для кормления: ТОП-5 лучших моделей для вашего ребенка

Профилактика при длительном сидении:

  • Время от времени вытягивайте ноги и кладите их на возвышенность, лучше всего на стол. Так как в условиях офиса вам это вряд ли удастся, поместите под рабочий стол скамью, пуф или специальный гамак для ног.
  • Периодически снимайте обувь и делайте вращения голеностопом в обе стороны.
  • Ежечасно давайте себе отдых: встаньте, разомнитесь, пройдитесь в течение 5-10 минут.

Профилактика при длительном пребывании на ногах:

  • Увеличьте интенсивность физических нагрузок: ходите в быстром темпе, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Медленная ходьба не дает профилактического эффекта.
  • Возьмитесь руками за опору: стол, стойку ресепшн, стену. Оторвите ногу от пола и вращайте по 10 раз в разном направлении.
  • Делайте перекаты с пятки на носок.
  • Если есть возможность — раз в 1-2 часа присядьте на стул, ноги расположите выше уровня талии.

Даже если ваши рабочие условия не назовешь комфортными, можно выкроить время на эти простые действия. При профилактике варикоза и лечение потребуется гораздо позже или вовсе не понадобится.

Упражнения для профилактики варикоза

Для правильного тока крови важны именно мышечные нагрузки. Мышцам полезны такие упражнения, как приседания, поднятие на носки, выпады, махи в сторону, «Велосипед».

Виды спорта для профилактики варикоза у женщин и мужчин:

  • Бег, танцевальные тренировки, аэробика, т. к. активно работают стопы и голени.
  • Велотренировки, поскольку увеличивается нагрузка на ножные мышцы и одновременно не чувствуется собственный вес.
  • Плавание, потому что мышцы эффективно работают без ударной нагрузки.
  • Спортивная ходьба, т. к. улучшается кровоток и задействуется правильные группы мышц.

Если вы собираетесь заниматься на тренажерах, во-первых, узнайте у врача, нет ли противопоказаний при вашем состоянии здоровья, во-вторых, сначала занимайтесь под контролем опытного тренера, иначе можете не рассчитать нагрузку и навредить себе.

Дополнительные меры профилактики

Профилактика варикоза на ногах у женщин должна включать подбор удобной обуви на низком устойчивом каблуке. Необходимо грамотно подбирать гормональные препараты, в особенности контрацепцию, и следовать инструкции. Помните, что ОК противопоказаны при курении. Что касается вредной привычки, то компоненты табака вызывают спазм сосудов, что в дальнейшем может вылиться в варикозную болезнь.

Профилактика варикоза препаратами должна проходить только под контролем врача. Флеболог может назначить лекарства для поддержания тонуса вен.

Чулки для профилактики варикоза подбирают, когда заметны первые симптомы болезни. Степень компрессии определяют индивидуально. Компрессионное белье обеспечивает оптимальное давление по ходу вен: трикотаж сдавливает голеностоп, облегчая движение крови вверх.

Что кается диеты, то при варикозе вредно все то, что запрещено при сердечно-сосудистых заболеваниях: избыток соли, копченые и жирные блюда. Полезны овощи, рыба, оливковое масло, орехи.

При беременности показано ношение бандажа и компрессионного трикотажа уже после 10-13 недели. Необходимо избегать бани, полезны занятия в бассейне, прогулки в быстром темпе.

Если признаки варикоза все же появились, обратитесь к опытному флебологу. Вам готовы помочь в Октябрьском сосудистом центре республики Башкортостан. Врач подбирает компрессионные чулки, назначает препараты, а при необходимости направляет на малоинвазивную эндовазальную операцию.

Ссылка на основную публикацию